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早上前往機場，搭機飛往西藏海拔最低的地方─林芝，擁有異於西藏其它地區的森林雲海等特殊風光，優美的田園風光，讓你有恍惚置身江南之感。抵後前往◎【喇嘛林寺】，此寺位於尼洋河右岸的三級階梯上，環境清幽，青山綠水中的一顆寶石，主供蓮花生大師佛像，系藏傳佛教的寧瑪派寺院，寺內壁畫精美絕倫。
每年三、四月間，在八一鎮東南方十公里處有一片天然的野生桃林，當地人稱為【桃花溝】，地處三面環山的谷地，因風景秀麗被稱為「世外桃源」。每年於此季節，野桃林為林芝帶來了春天的訊息、花的海洋。山谷中漫山遍野盛開著粉白色的桃花，宛如一片花的海洋，漫步其中，映襯在雪峰、溪流間的桃花清香撲鼻，分外妖嬈。

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早餐後前往雅魯藏布江和尼洋河下游的巴結鄉◎【巨柏林】，散佈生長著數百棵被藏族人稱為“桂辛秀巴”的珍貴千年古柏，因此這裡被列為西藏巨柏保護區。這些古柏平均樹高44米，胸徑約1米。其中位於古柏林中央的一株“世界巨柏之王”，高達50多米，近6米的粗壯的樹幹更是幾個人都無法環抱。當地人將這棵樹齡已達2500年之久的古柏謂以“樹神”的稱呼，加以保護並膜拜。後前往位於離八一鎮80公里左右川藏路上的【魯朗林海】(海拔3350公尺)，美麗的魯朗村是由雪山、林海、田園所勾畫出的一幅恬靜、優美的“山居圖”，這是一片典型的高原山地草甸狹長地帶，兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的雲杉、松樹組成魯朗林海。中間是整齊劃一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上萬種野花競相開放，木結構的藏式民居星羅棋佈著散布在山間谷地中，在魯朗林海這裡可以遠眺到南迦巴瓦峰，如果運氣好的話會看得很清楚喔！！後前往◎【尼洋閣】，是一座高36.9米高的藏式建築，為西藏的第一座閣樓， 素有『藏東南名片和林芝標誌性建築』的美稱， 現作為藏東南文化遺產博物館。後前往★【措木及日】，位於八一鎮東北角，是一座古冰磧湖，湖區以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。

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早餐後前往遊覽西藏最美麗的湖泊，雪山森林環繞中被稱為小瑞士的★【巴松措湖】(海拔3600公尺)，是紅教（藏傳佛教寧瑪派）的一處著名神湖和聖地。不同於西藏其他的神湖，巴松措完全被鬱鬱蔥蔥的原始森林所包圍，湖水清澈見底、四周青山如黛，頂峰是終年不化的積雪。隨後前往位於巴松措空心島上唐代的建築★【錯宗工巴寺】，錯宗寺是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟，建于唐代末年，距今已有1500多年的歷史了。錯宗寺為土木結構，上下兩層，寺南有一株桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。遊畢後驅車前往有著「世界屋脊」之稱的─拉薩，我們將沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，雪峰下的原始森林和如茵草場，並翻越拉薩與林芝地區的分界山口【米拉山】（海拔4900公尺），米拉山是雅魯藏布江谷地東西兩側地貌、植被和氣候的重要界山。以西地區氣候乾燥寒冷，以東地區氣候溫暖潮濕，植被茂盛。因其高大雄奇而成為此地藏民心目中的神山，山口上飄撒著許多祭山的經幡和印有經文的紙條。途中我們也能欣賞到欣賞到位於湍急的尼洋河谷中的【中流砥柱】，是尼洋河中的一塊巨石立於河谷中，相傳這塊巨石是工布地區的守護神”工尊德姆”修煉時的座椅。
巴松措‧‧‧一個令人沉醉的地方，一泓晶瑩柔美的湖水，有如童話般靜臥在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人間仙境。

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享用過早餐後，前往◎【藥王山】(海拔3725公尺)，藏名為「夾波日」，意為「山角之山」，與布達拉宮遙相對應，在此是拍攝布達拉宮最理想的位置。藥王山最吸引人的地方除了拍攝地理位置好之外，位於藥王山後的『萬佛牆』，刀削一般的崖壁上刻滿了大大小小，色彩豔麗的佛像，造像數量之多堪稱西藏摩崖石刻之冠。隨後驅車前往當今世界上海拔最高、西藏境內最宏偉的一座宮殿式古建築★【布達拉宮】(海拔3700多公尺)，共13層，主樓高117公尺，主體建築由紅、白、黃三種顏色組成，分為紅宮和白宮兩部份，其中白宮高七層，是歷世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心。其中四層為達賴喇嘛坐床，舉行重大宗教和政治活動的場所，第五、六兩層是辦公和生活用房，最高處的第七層有兩套達賴喇嘛冬季的起居宮，因這裡終日陽光普照，也稱東、西日光殿。後前往★【大昭寺】；又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，始建於唐貞觀二十一年，是藏王松贊幹布為紀念尺尊公主入藏而建的，後經歷代修繕增建，形成龐大的建築群。至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺，很多當地老藏民認為這裡才是“拉薩”。後前往◎【八廓街】，位於古城拉薩的中心，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的朝拜者，圍繞在四周的眾多建築，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。”八角街”它不僅是一條轉經道，同時它也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，商品充滿尼泊爾及印度等異域特色。後特別安排★【布達拉宮滴特咖啡】(每人一杯)，於此可遠觀布達拉宮精美建築。晚餐後安排觀賞西藏大型實景歌舞★【文成公主】(普通坐位)，以拉薩自然山水和夜色星空為背景，氣勢恢宏、震撼心靈，講述了大唐文成公主和吐蕃讚普松讚幹布和親的故事。再現了文成公主歷經艱險的漫漫征途和曲折起伏的心路歷程，演繹出大唐盛世的愛情傳奇，傳唱了漢藏和美的動人史詩。劇情分為《大唐之韻》、《天地梵音》、《藏舞大美》、《高原之神》、《漢藏和美》等五幕。運用了大唐歌舞與西藏地區流傳久遠的卓舞、果卓舞、打阿嘎等藏舞藏戲、佛號唸唱藝術形式，配合人工舞臺和高科技視聽技術，將戲劇、音樂、舞蹈與現代舞美元素融為一爐。
本日貼心提示：
1.宮殿較高，上下要慢行、不能用腳踩踏門檻。
2.殿內較陰冷，即使夏季也最好準備件外套。
3.殿內若想拍照，會收取昂貴費用，敬請特別注意。
4.布達拉宮參觀路線，必需依循箭頭的批示，和圍繩圈定的範圍參觀指定的宮殿，敬請特別注意。
5.參觀布達拉宮有時間上的限制，從進入布達拉宮的白宮建築算起，參觀時間不可以超過一個小時。尤其在裏面上廁所很不方便，建議先行解決好再進入參觀。
6.觀賞文成公主秀時，請記的攜帶雨具。
本日進布達拉宮參觀路線：
東大門進入過安檢及第二道檢查關口→沿階梯上山→白宮檢票口進入布達拉宮→先後參觀白宮達賴喇嘛起居室→紅宮開放的各佛堂及歷輩達賴喇嘛靈塔供奉殿→紅宮西門→沿後山下山→西大門出。
備註：
1.因文成公主為戶外實景歌舞秀，若遇下雨即停演，倘若因天候狀況無法演出，每人現退RMB400，敬請見諒。
2.因布達拉宮限制參觀人數和參觀的時間，由西藏管理局統一分配，於團體前往參觀前一天才知，且有可能將團體採分批分時段入內參觀，若團體遇此狀況，敬請見諒。

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早餐後，出發前往聖湖◎【納木措】(海拔4718公尺)，沿途欣賞藏北草原的風光，【納木措】藏語意為“天湖”，是西藏三大聖湖之一。位於拉薩地區當雄縣和那曲地區的班戈縣之間。距離青藏鐵路當雄站60公里。湖面海拔4718米，東西長70公里，南北寬30公里，面積1940平方公里，是西藏自治區最大的湖泊，是中國僅次於青海湖的第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的大湖。後返回拉薩。
眺望納木錯湖，藍寶石般的湖水，展示出一種冷傲的美麗，湖面會在一天之內變幻好幾種色彩，凝神觀看，煙波浩渺的湖面一會兒亮白、一會兒藍綠、一會兒淡紫，像愛美的女神在試穿各種顏色的紗裙。
 

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早餐後啟程，前往後藏重鎮─日喀則(海拔3837公尺)。過了曲水大橋之後開始進入盤山公路，將翻越岡巴拉雪山(海拔4990公尺)，前往有天上聖湖美譽的◎【羊卓雍湖】(海拔4441公尺)，藏語中"羊卓雍錯"意為「天鵝池」，當地人簡稱為羊湖，羊湖的湖水被稱為最美麗的湖水，湖水如羊脂般清澈，藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在那個角度，都不能看到羊湖的全貌，只有在地圖或是高空你才能驚喜的發現她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。後驅車前往前藏至後藏的交通要塞─江孜，途中經過◎【卡若拉冰川】(海拔5200公尺)，是拉軌崗日山脈冰川帶中最大者，位於乃欽康桑峰南坡，為年楚河源頭之一。冰川上部為一坡度較緩的冰帽，下部為兩個呈懸冰川形式的冰舌。巨大的冰川從山頂雲霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由於長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。先後有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《雲水謠》曾在此拍攝外景。隨後車抵英雄城“江孜”，是一座具有600多年歷史的古城，也是重要的貿易流通集散地。抵後將遊覽★【白居寺】(海拔4100公尺)，寺中有馳名中外的白居塔，正名叫“菩提塔”，藏語稱這座塔為“班廓曲顛”。白居塔有“十萬佛塔”之美譽，而白居寺就是因為這座佛塔才格外富有魅力。它由近百間佛堂依次重疊建起的塔，塔有九層，高達32米多，有77間佛殿、108個門、神龕和經堂等，在中國建築史上是獨一無二的珍品。殿堂內繪有十餘萬佛像，因而得名十萬佛塔。塔內另有千餘尊泥、銅、金塑佛像，堪稱佛像博物館。在這裡可以遠眺聞名中外的抗英遺址【英雄城-宗山砲台】。在1903年英國軍隊從亞東春丕谷越境，到了1904年4月英軍佔領了江孜。為抵抗英軍，江孜軍民在半山前崖構築炮臺和其他防禦設施。當時英軍使用新式火器向宗山猛烈進攻，江孜軍民誓死抵抗，他們拿起土槍、大刀、梭標和弓箭，堅持了8個月之久。後來山上彈盡糧絕，守軍與攻上宗山的英軍展開肉搏戰，最終被迫跳崖犧牲壯烈成仁，回顧這段歷史令人不勝唏噓。隨後驅車前往後藏重鎮─日喀則。
夢幻羊湖湖水藍得象一張天鵝絨，神秘且又散發著生氣，加上四周的雪山，構成一幅典型的香格里拉景致。不同時刻陽光的照射，她會顯現出層次極其豐富的藍色，好似夢幻一般。

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早餐後前往★【扎什倫布寺】(海拔3847公尺)意為“吉祥須彌寺”，扎什倫布寺為四世之後歷代班禪駐錫之地,可與布達拉宮相媲美。寺中最宏偉的建築是大彌勒殿和曆世班禪靈塔殿。大彌勒殿位於寺院西側，供奉1914年由九世班禪確吉尼瑪主持鑄造的彌勒坐像，總高26.2米，共用黃銅231400斤，黃金6700兩，僅鑲嵌佛像兩眉，就用了大小鑽石珍珠等1400多顆。這是世界上最大的銅佛坐像。曆世班禪靈塔大小不一，塔身都飾有珍珠和玉石。每座靈塔都燃點數量不等的大小酥油燈，終年不熄。塔內藏有曆世班禪的舍利肉身，以四世班禪的靈塔最為豪華。參觀★【班禪新宮】；位於紮布倫寺以南，是十世班禪在1954年建造的夏宮，新宮建築富麗堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宮內放置了很多西藏歷史文物及藝術精品，尤以一幅《八思巴會見忽必烈》的壁畫，最為精美。隨後前往山南地區首府─澤當(海拔3560公尺)，位於岡底斯山南部、雅魯藏布江中游。

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早餐後，前往西藏最早的“佛、法、僧”三寶俱全的寺廟★【桑耶寺】，桑耶寺位於西藏山南地區扎朗縣境內，雅魯藏布江北岸的哈布日山兩側，桑耶寺是西藏的第一座寺廟，是赤松德贊授命寂護建造，並請蓮花生大師主持桑耶的建設。在赤松德贊的支持下，7名貴族子弟自願出家，成為西藏第一批真正的住寺僧人，史稱“桑耶七覺士”，這座在建築史上無與倫比的輝煌建築群完全按照佛經中的大千世界佈局，寺內內容豐富的壁畫同樣不容錯過。後前往★【雍布拉康】(含騎馬上行) ，雍布拉康據傳說建於西元前二世紀，是苯教徒們為第一代藏王聶赤贊普建造的宮殿，是西藏歷史上的第一座宮殿，也是西藏最早的建築之一，之後成為歷代吐蕃贊普的王宮，直到松贊幹布統一高原後，將王都遷往拉薩。雍布拉康的最高處是一座塔樓，據傳文成公主入藏的第一個夏天曾在此居住。站在塔樓憑高遠望，四野雅礱河谷風景俱在腳下，一派誘人的田園風光盡收眼底，令人賞心悅目。後沿雅魯藏布江峽谷返回拉薩，途中可欣賞草地峽谷風貌及後藏風光。
備註：因雍布拉康需步行約10—20分鐘上山，故特地安排含騎馬上行至雍布拉康。

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舉世矚目的★【青藏鐵路】是青海省西寧至西藏拉薩的鐵路，其中西寧至格爾木段於1979年完工，1984年正式營運通車，格爾木至拉薩段也於2005年10月完工，2006年7月1日舉行通車慶典，正式展開營運。跨越了兩個世紀建築的青藏鐵路全面開通，這座穿越崑崙山、唐古拉山、念青唐古拉山三大山脈，沿三江源及湖泊蜿蜒而過的鐵路，不僅打破了西藏不通火車的魔咒，鐵道建設歷時之久，工程之浩大，也讓人深深讚佩；而在通車的同時，更創下多項世界級的記錄，成為全人類的驕傲。
青藏鐵路拉薩至西寧全長1956公里，其中拉薩至格爾木段，全長1142公里，穿越海拔四千公尺以上的地段為960公里，青藏列車運行時間，如果從拉薩計算的話，到西寧需要約24小時，列車一般只停靠大站（例：那曲站、格爾木站），所以貴賓很少能有時間下到火車去觀賞風光，大部分時間是在火車上欣賞並拍攝優美的風景。
列車從拉薩站開始，沿途欣賞青藏鐵路沿線美麗風光
A.羊八井 （最佳景觀：白騰騰的雲霧，著名的羊八井地熱溫泉）
B.當雄
念青唐古拉山是藏北、藏南的分水嶺之一，也是藏北草原內流區與印度洋水系的分水嶺之一。綿延數百公里的山脊線位於當雄至羊八井路段的西側，山形尖峭，巍峨崢嶸，山那邊是西藏三大聖湖之一的【納木措】藏語意為“天湖”。
C.那曲站（最佳景觀：羌塘草原）
那曲是怒江的上游，水色發黑，所以得名黑河。這黑色的河流滋潤了位於昆侖山脈和岡底斯山脈之間的羌塘草原。每年8月在那曲舉行西藏最盛大的賽馬節。
D.藏北草原 安多站（最佳景觀：藏北草原、錯那湖、藏野驢）
以唐古拉山為界，青藏高原形成了兩個截然不同的生態系統：唐古拉山以北，寒冷、氣候變化頻繁，主要是戈壁荒漠和高寒草原；唐古拉山以南是一派“風吹草低見牛羊”的景象。
海拔4650公尺的高原淡水湖-錯拉湖。緊鄰青藏鐵路邊，湖水碧藍清澈，景色如畫。
E. 唐古拉山 唐古拉車站（最佳景觀：通天河、唐古拉山口）
唐古拉是長江和怒江的分水嶺，也是青海、西藏兩省的天然分界線。唐古拉的群山海拔在五到六千公尺。駛過因西遊記聞名的通天河，抵達唐古拉車站，是世界海拔最高的鐵路車站海拔5072公尺。
F.長江源 沱沱河（最佳景觀：風火山隧道）
沱沱河穿過世界第一高的隧道-風火山隧道，沿著高原草甸前行不遠，就會看到發源於唐古喇山脈主峰格拉丹東西南側的薑根迪如雪山的冰川，是長江的源頭。
G.可哥西裏 （最佳景觀：可哥西裏、清水河特大橋、藏羚羊）
H.崑崙山玉珠峰 （最佳景觀：玉珠峰、昆侖山隧道）
火車出格爾木火車站130多公里，來到海拔4160公尺的玉珠峰站，天起好時，海拔6178公尺的玉珠峰主峰清晰可見，周圍15座海拔5000公尺以上的雪山，山上是終年不化的冰川和積雪，遠眺如玉龍騰飛。告別玉珠峰，列車鑽進了昆侖山，昆侖山隧道全長1686公尺。是世界上最長的凍土隧道。這裏海拔4648公尺，最低氣溫可達零下30多攝氏度。
I.格爾木車站 （最佳景觀：昆侖山融雪沖積形成的綠洲地帶）
備註：
1.因青藏下行列車，偶會有政府接待行為或其他特殊狀況，導致團體無法取得軟臥車位，屆時將以硬臥車位(６人一室)替代！並退費每人NT 2000元。(若您無法接受青藏列車最後有可能變為，硬臥車廂且６人一室，建議您可改報名其它無青藏火車行程的團體)
(軟臥及硬臥的差異：軟臥及硬臥的床舖都是一樣的，千萬別以為硬臥的床是硬的。最大的差別是硬臥沒有房門，不過青藏列車上，比較不會有物品安全問題，因為宵小無處可逃！)
2.團體出發前２１天會確認本團為軟臥還是硬臥。
3.本日青藏列車恕無法讓各位貴賓指定單間，敬請見諒。
本日貼心提醒，乘坐青藏列車時，應注意事項如下：
1.青藏鐵路火車在每列車裏都配備有兩套供氧系統，一套通過混合空調系統中的空氣，在整體上提高了車內氧氣含量；另一套系統，可以讓旅客直接使用獨立的供氧口來吸氧。
2.火車上拍攝的效果可能不太佳，另外只有軟臥車廂內有充電的電源，請記的於前一天先將行動電源充好電。
3.車廂內有供氧及暖氣設施，但一出車廂就會有缺氧及寒冷的感覺，所以要注意避免劇運動並帶夠足夠的防寒衣物。
4.由於火車上餐食條件較為簡單，六菜一湯，您可以先行自備些零食、乾糧、泡麵等。以備漫長的旅行途中享用。
5.車廂內禁止吸煙。
6.火車上條件有限，貴賓無法洗澡，但是可以進行簡單的洗漱。

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車抵西寧火車站，抵後前往遊覽★【青海湖(含電瓶車+遊船)】(海拔3196米)(遊船時間約30分鐘左右)，又名「庫庫淖爾」，即蒙語「青色的海」之意，位於青海省東北部的青海湖盆地內，既是中國最大的內陸湖泊，也是中國最大的鹹水湖，青海湖在不同的季節裡，景色迥然不同。夏秋季節，當四周巍巍的群山和西岸遼闊的草原披上綠裝的時候，青海湖畔山清水秀，景色十分綺麗。遼闊起伏的千里草原就像是鋪上一層厚厚的綠色的絨毯，那五彩繽紛的野花，把綠色的絨毯點綴的如錦似緞，那碧波萬頃，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃瓊漿在輕輕蕩漾。遊畢後返回西寧，於途中可遠觀文成公主進藏時留下美麗傳說的【日月山】。
青海湖的水，藍得純淨，藍似錦緞．．．無邊無際的湖水漣漪綿綿，海天一色；搭配草原的優美與青海湖交織在一起，構圖雖然簡單，但卻令人震懾。
備註：4月份出發的團體，若遇青海湖遊船停駛，將無法安排遊船，則每人現退RMB 90，敬請諒解。

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早餐後前往機場搭機返回成都，後再次辦理轉機手續搭機返回桃園。